Всероссийская олимпиада студентов «Я — профессионал» – проект президентской платформы «Россия – страна возможностей» организовала карьерное ток-шоу «Лень или выгорание: где грань?» для молодых специалистов. Участники получили практические советы и обсудили свои вопросы с экспертом. Олимпиада реализуется при поддержке Министерства науки и высшего образования России.
В современном мире молодые люди все чаще сталкиваются с эмоциональным истощением, прокрастинацией и потерей мотивации. Студенты и молодые специалисты, стремясь к успеху, нередко забывают о балансе между работой и личной жизнью. Ток-шоу «Я — профессионал» стало площадкой для открытого диалога о проблеме, с которой может столкнуться каждый.
«Сегодняшний рынок труда предъявляет высокие требования к молодым специалистам, и важно, чтобы вместе с профессиональными навыками они формировали культуру бережного отношения к себе. Олимпиада «Я — профессионал» помогает не только выстраивать карьерные маршруты, но и поднимает темы, которые действительно волнуют студентов – в том числе эмоциональное выгорание. Мы уверены: открытый разговор о внутреннем состоянии, поддержка и среда, где можно быть собой, – это такая же важная часть подготовки к профессиональной жизни, как и решение производственных кейсов», – считает Валерия Касамара, руководитель Всероссийской олимпиады студентов «Я – профессионал».
Главным спикером выступила Наталья Губарева, Head of Research&Development в HR-маркетинге Яндекса и автор телеграм-канала «Моя жизнь в IT». Она поделилась практическими советами и объяснила студентам, как следить за своим эмоциональным состоянием. Молодые люди также смогли рассказать личные истории, обсудить их с единомышленниками и получить обратную связь. Представителями сообщества олимпиады стали серебряный медалист направления «Туризм» IV сезона, аспирант и преподаватель экономического факультета РУДН, генеральный директор ООО «Повузам» Оксана Аширова и серебряный медалист направления «Фотоника» I сезона, младший научный сотрудник Российского квантового центра (МЦКТ) Максим Галкин.
«Выгорание – это не просто модное слово или синоним усталости. Это серьезное психоэмоциональное состояние, которое требует внимания и понимания. Важно не маскировать им временные трудности, а научиться распознавать его ранние сигналы: от потери мотивации до компульсивного погружения в работу. Да, выгореть может каждый, но профилактика возможна. Необходимо понимать, как вовремя заметить тревожные звоночки и восстановиться», – рассказала Наталья Губарева, Head of Research&Development в HR-маркетинге Яндекса и автор телеграм-канала «Моя жизнь в IT», спикер ток-шоу.
В числе тем, которые затронули в ходе дискуссии, – отличия прокрастинации от выгорания, расстановка приоритетов и поиск мотивации для дальнейшего профессионального развития.
Участники отметили, что выгореть можно даже от слишком большой любви к работе. Иногда человек, чрезмерно загорающийся своим делом, тратит на него все ресурсы и не может остановиться. Важно адекватно рассчитывать нагрузку и восстанавливать физические и моральные силы. Лучшими способами перезагрузки спикеры назвали достаточный сон, спорт и русскую баню.
Еще одной темой ток-шоу стало эффективное взаимодействие руководителей и команд. Чтобы предотвращать выгорание, нужно создавать среду, где сотрудники чувствуют ценность своего труда. Современные специалисты хотят не только выполнять задачи, но и видеть, как их работа влияет на общий результат компании.
Олимпиада «Я — профессионал» реализуется в рамках федерального проекта «Россия – страна возможностей» национального проекта «Молодежь и дети» при поддержке Министерства науки и высшего образования России.